ΣΥΝΤΑΓΗ 02 · ΜΠΛΕΝΤΕΡ
Πράσινο με ακτινίδιο, μήλο και σπανάκι
ποτήρια
χτύπημα αναμονή
Χρειάζεσαι
- 2 πράσινα ακτινίδια, ξεφλουδισμένα
- 30 g baby σπανάκι
- 0,5 μήλο με τη φλούδα
- 150 ml κρύο νερό
- λίγες σταγόνες χυμό λάιμ
- 1 κουταλάκι μέλι, μόνο αν τα ακτινίδια είναι ξινά
Πώς γίνεται
- Πρώτα το νερό, μετά το σπανάκι.
- Από πάνω το ακτινίδιο και το μήλο σε φέτες, χωρίς κουκούτσια.
- Μερικοί παλμοί, μετά 40 δευτερόλεπτα συνεχόμενα.
Η σειρά μετράει: υγρό στο κάτω μέρος, φύλλα στη μέση, φρούτα από πάνω. Έτσι δεν μένουν πράσινα κομματάκια.
Φυτικές ίνεςΓια το φρέσκο πράσινο ακτινίδιο υπάρχει ισχυρισμός της ΕΕ για τη λειτουργία του εντέρου.
ΥλικάΗ φλούδα του μήλου κρατά μέρος των φυτικών ινών.
Στην πράξηΤο σπανάκι δίνει όγκο, όχι ζάχαρη.
Οδηγίες για υγιείς ενήλικες. Αν έχεις εντερικά προβλήματα, αν είσαι έγκυος ή παίρνεις φάρμακα σε μόνιμη βάση, ρώτησε τον γιατρό σου.
